さけの和風バーグ&ゴーヤーのみそきんぴら&とうがんのすまし汁

ベターホーム協会さんの「30分の500kcal献立(9月分)」を受講してきました。
今回習うのは、

・さけの和風バーグ
・ゴーヤーのみそきんぴら
・とうがんのすまし汁

この3品です。^^
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先生が作ったものです。
どれもそれほど難しくなく、ぱぱっと作れるものです。^^
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美味しそうな色合い。

そして自分達で作ったものがこちらです。
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低カロリーなのに、かなりのボリュームがあります。
食べてみての感想はというと、
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・さけの和風バーグ

ふんわりしていて、とても美味しかったです。
ハンバーグと同時にかぼちゃを焼くので、時短クッキングにもなっています。^^
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・ゴーヤーのみそきんぴら

ゴーヤーがちょっと苦いので、お子様向けではないかなと思いました。
好き嫌いが分れそう。
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・とうがんのすまし汁

優しいお味のすまし汁。
こちらも美味しかったです。^^


今回の献立は、全部食べてもご飯込みで483kcalです。
美味しくて低カロリーなこちらのレッスン、来月も楽しみです♪
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